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准妈妈们怀孕2个月要注意些什么

有人形容到从怀孕到孩子出生,是“经历了孕早期死一般的折磨后,我有一种重生后的快乐”。确实也是,怀孕过程中的各种艰辛苦楚只有孕妈自己能够体会,而当宝宝降临,哇哇大哭的那一刻,一切是那么的值得。

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孕2月是宝宝发育的敏感时期

怀孕2个月是宝宝的敏感时期,在这段时间应该注意什么呢?

在怀孕后一般将4周计算为一个月,而妊娠期分为孕早期(怀孕至12周)、孕中期(13周至27周)、孕晚期(28周至分娩),不同阶段宝宝发育生长的状态都不同,而怀孕最早的2个月是宝宝的敏感时期,这期间妈妈们要时刻注意的自身的变化。

在怀孕2个月后,此时准妈妈们可能会逐渐出现一些早反应,这段时间胎宝宝会长到葡萄大小,手脚看上去就像两个可爱的小短桨。由于是宝宝发育关键时期因此身为妈妈的你要避免激烈运动和性生活。

在饮食方面要注补充一些富含维生素、微量元素锌以及易于消化、蛋白质含量丰富的食物,当然叶酸的补充也要继续进行,怀孕2个月时补充的营养主要包括以下几种:

1、每天最少得摄入80克左右的蛋白质,一定要保证质量,建议多吃一些豆制品和蘑菇,可以考虑用植物蛋白代替动物蛋白;

怀孕2个月吃什么好

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2、脂肪的摄入量保证在60克/天,主要来源于油类、奶类、坚果;

3、叶酸的量大概在400微克/天,富含有叶酸的食物主要有青菜和卷心菜等有叶蔬菜,以及柑橘、香蕉、牛肉、动物肝等;

4、维生素A和锌的摄入,每天的量为1000微克和20毫克,鱼肝油、奶类、蛋类等食物富含维生素A,鱼类、海产品、坚果、豆类中的锌元素也不少。

除了日常的饮食上要注意营养、健康外,日常生活也要注意这些:

1、一定要保证充足睡眠,如果可以的话这段时间的睡眠时间,尽可能的保证在9~10个小时,或者白天的时候小睡几次;

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一定要养成好的日常生活习惯,保证充足睡眠

2、然后就是洗浴时间要适度,同时洗浴时的水温也不要过高,如果洗浴时间过长可能会造成疲倦、头晕、身体受冷,尤其坐浴时间过久会使子宫充血,有可能引起流产;

3、再就是避免过度运动,建议不要长时间骑车、乘车、开车,身体不要长时间处于一种姿势,以免引起流产。

怀孕2个月是胚胎腭部发育关键时期,如果不注意宝宝流产的几率可能会增大,这段时间的妈妈们要尤其注意,处了日常饮食生活上要保持良好的习惯外,也要保持愉快、平和、稳定的心态,避免长期情绪过度不安或焦虑,一个好的心态才能为胎儿大脑的全面发育提供有利基础。

文章来源:幸孕帮
相关话题:不孕不育 试管婴儿
最后更新:2020-09-23 15:42:17

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